Av olika anledningar kanske du inte har möjlighet att träna på ett gym eller betala flera hundra kronor i månaden för att träna med en PT. Då är hemmaträning något som passar dig. Det är inte exakt som ett gym, men du kan få till riktigt bra träningspass ändå. Du har säkert flera träningsredskap hemma …

Hemmaträning Read More »

Att träna för mycket är lika illa som att träna för lite. För mycket träning bryter ner kroppen och skapar en kroppslig stress som varken du eller din kropp tillslut inte kan klara av. Dina muskler får aldrig vila och får därför inte möjligheten att återhämta sig. Det är ju när dina muskler vilar som …

Lagom är bäst Read More »

För många kan det vara lite knepigt att hinna med träningspassen under veckan. Men så länge du fokuserar på att få in lite vardagsmotion varje dag så behöver detta inte nödvändigtvis vara något problem. Det är också många bestyr som du utför i vardagen som också räknas som bra träning. Detta kan vara allting från …

Hur kan man få in mer aktiva timmar i vardagen? Read More »

Det allra svåraste med att hitta en balans i träning och kost är att faktiskt börja för många. Framförallt om du är en av dem som sällan tränar, som slarvar med kosten och som har ett väldigt hektiskt schema, kan det vara svårt att hitta tid till träning och även hålla fast vid en viss …

Hitta en bättre rutin med din träning Read More »